ちょっとだけ勇気を出す練習12個
勇気が要ることは、たいてい失敗が怖いことです。ただ、小さなことなら、失敗してもほとんど何も起きません。
ここにあるのは、断られても困らない、やめても誰にも迷惑がかからない練習です。一つできると、次が少し楽になります。
- カフェか食堂で、一人で一品頼んで食べる。スマホはしまったまま。
- お店で知らない商品を見つけたら、店員さんに「これ、なんですか？」と聞く。
- 会議や授業、集まりで、一度だけ自分から質問する。
- いつもは挨拶を待っている相手に、今日は自分から先に挨拶する。
- 持っているのに滅多に着ない服を、今日一つ着る。
- 今日、席を選ぶときは、いちばん前に座る。
- 今日一度、分からないことを、分からないとそのまま言う。
- 本当は気が進まない小さな頼みごとを一つ、今日は丁寧に断る。
- 一人のときに、好きな歌を一曲、声に出して最後まで歌う。
- 注文するとき、指さしではなく、はっきり声に出して頼む。
- ひとりカラオケで、一曲だけ歌ってみる。
- ずっと気になっていたのれんを、今日くぐってみる。お酒の店は除く。
楽しむコツ
- 気が進まない日は、やらなくていい。
- 一番やさしそうなものから始める。
- できたら、自分でそれを認める。